w domu

zdecydowanie zamiast tego bym kupił Reaktor Pro 3 300 kaps Treca + gainer + glutamine T6 tez trec. btw mam już reaktor3 pro w domu

zjesz i powiesz jak all tam jest,wiecej pomoc Ci sie nie da:) wszystko juz masz wyjasnione ewentualnie lyke mozesz na cos se wymienic,ja mam w domu ta lyke i kumpel lyka i mowi ze wymiot ale to bylo na poczatku jak partia wyszla

Śmiało zużyj, skoro masz ją w domu. Warto jednak kupować z pierwszego tłoczenia, na zimno, czyli extra virgin.

aktywność moze i duża, ale co się kryje pod stwierdzeniem 5x trening siłowy, to trening na siłowni czy moze jakieś pompki w domu.

kaczub jaka cena ?nie mam jak teraz na gg podbić bo nie ma mnie w domu

dokładnie carbo z białkiem bezpośrednio po treningu w domu normalny posiłek

mam wage w domu i jak wazylem to wychodzilo mi od 95 do 100. pzdr.

w domu juz da rade troche potrenowac z tym.

Fakt troche mało ale jak sie w domu wiecej nie ma:D No ale chodze jeszcze na siłke i tam też ćwiczę chociaż tam juz skupiam sie na innych grupach mięśni:D

Niestety ale nie mam dostępu do urządzeń ani do siłowni, szukałem ćwiczenia do robienia bez żadnych urządzeń i tylko w domu. A6W zrobiłem całe na początku tego roku do końca efekty były naprawdę widoczne...

Co do diety to odżywiaj się wg 10 wskazówek żywieniowych do poszukania na forum, do treningu możesz przygotować sobie 5 litrowe butelki wypełnione piachem i zalane wodą, jak robisz pompki to z plecakiem wyładowanym czymś ciężkim, tak samo przysiady, drążek w domu to podstawa.

Ale problemyy :D zrob trening w domu jak ci tak zależy :) coś zawszę ułożysz fajnego ;p ;] 6 Dni przyda Ci się regeneracji ;p

http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Jak tego nie policzysz to albo nie masz kalkulatora w domu albo dupiata komorke co nie ma funkcji kalkulatora:) Nikt za Ciebie liczyl nie bedzie, conajwyzej mozesz dac do sprawdzenia czy czegos za bardzo nieprzecholowales. Ide spac nara

właśnie chodzę na siłkę i chce przybrać troche na masie tłuszczowej na klacie, rękach. Co do diety to jem co dają w domu.

rurki+ złączki z castoramy lub na wyższych krzesłach/stołkach jeśli masz w domu(z tym że nie na oparciach,a na miejscu do siedzenia)

teraz nie mam zadnej diety jakas tam creatyne sobie zazywam i bialko a Tryb zycia o 8 rano zazywczaj wstaje i cale dnie siedze w domu mam prace na Miejscu silownie mam zawsze o godzinie 17 :)

Nie no trening za darmo? Oczywiście że nie warto siedź w domu. Satysfakcjonuje Cie taka odpowiedź?

Waga 80 kg , stan zdrowia dobry , czasami bóle kręgosłupa odcinek lędźwiowy ( siedząca praca ) Miejsca w domu od groma . Raczej coś prostęgo na obecną chwile ,potem od czasu do czasu Cardio . Bieżnia raczej za droga .Chciałem wydać do 500-700 zł . Bieganie dla mnie to głownie dwór .

Ja produkuje spozywczy, sam w domu, mam certyfikaty i sprzedaje sie super.

Masz więc link ode mnie z treningiem z obciążeniem własnego ciała. Dieta raczej powinna być niezależnie od tego czy trenujesz w domu, czy na siłowni.